每日“绿色锻炼”五分钟 自我调节效果好 / 9 years ago每日“绿色锻炼”五分钟 自我调节效果好1 分钟阅读 路透伦敦5月1日电---周六发布的研究报告显示,每天在环境良好的户外只需锻炼五分钟,就有利于心理健康,因此应多多鼓励人们去公园或花园活动。 英国埃塞克斯大学研究人员发现,每天只需五分钟 绿色锻炼 ,譬如散步、园艺、骑自行车或农作,就可以改善情绪、增强自信。 研究人员巴顿(Jo Barton)称: 如果所有人都通过绿色锻炼来进行自我调节,对个人、社会都有益,还可节省医疗支出。 此项研究结果刊登在《环境科学与技术》杂志。 以前有许多研究表明,户外活动可降低患精神疾病的风险,并可改善情绪。但负责此次研究的巴顿和普雷蒂(Jules Pretty)指出,此前没人确定进行 绿色锻炼 需多长时间,才能看出效果。 巴顿和普雷蒂研究了1,252人,包括不同年龄、性别和心理健康状况,分析了他们户外活动的情况,包括散步、园艺、骑自行车、钓鱼、划船、骑马及农作等。 研究发现,户外活动对所有人都有益,而对年轻人和精神疾病患者效果最为明显,且每日五分钟 绿色锻炼 对增强自信最有效。 研究人员指出,包括城镇公园在内的所有自然环境都有益于健康,但有水的绿色环境更为有益。(完) 编译:高良萍 发稿:朱淑珍 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。